NUTRICIONISTA REVELA 3 FRUTAS QUE AJUDAM A GANHAR MASSA MUSCULAR

Ganhar massa muscular envolve uma série de renúncias, entre elas, uma alimentação saudável. Saiba quais frutas ajudam nesse processo.

Muitas pessoas acreditam que o difícil não é atingir o shape impecável, mas manter o seu corpo nessa condição. Estado físico em que envolve uma série de renúncias, por exemplo: alimentação saudável, hidratação correta e o cumprimento de uma rotina de treinos.

Nesse sentido, a nutricionista Renata Branco indicou um trio de frutas para reforçar os músculos em entrevista exclusiva para o Sport Life.

Para ganhar massa muscular, é importante incluir frutas ricas em nutrientes e vitaminas que ajudam na recuperação muscular e no fornecimento de energia. Três frutas ideais para esse fim são:

1. Banana: Rica em potássio, carboidratos e vitaminas do complexo B, a banana é ótima para repor energia e ajudar na contração muscular durante os exercícios.

2. Morango: Além de ser uma excelente fonte de vitamina C, os morangos também contêm antioxidantes que auxiliam na recuperação muscular após o treino.

3. Abacate: Rico em gorduras saudáveis e fibras, o abacate ajuda na absorção de outros nutrientes essenciais para o ganho de massa muscular.

Incluir essas frutas na dieta, juntamente com um plano alimentar equilibrado e exercícios físicos adequados, pode contribuir significativamente para o ganho de massa muscular. Lembre-se sempre de consultar um nutricionista para orientações personalizadas.

CRÉDITO : METRÓPOLIS

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