NUTRICIONISTA REVELA 3 FRUTAS QUE AJUDAM A GANHAR MASSA MUSCULAR
Ganhar massa muscular envolve uma série de renúncias, entre elas, uma alimentação saudável. Saiba quais frutas ajudam nesse processo.
Muitas pessoas acreditam que o difícil não é atingir o shape impecável, mas manter o seu corpo nessa condição. Estado físico em que envolve uma série de renúncias, por exemplo: alimentação saudável, hidratação correta e o cumprimento de uma rotina de treinos.
Nesse sentido, a nutricionista Renata Branco indicou um trio de frutas para reforçar os músculos em entrevista exclusiva para o Sport Life.
Para ganhar massa muscular, é importante incluir frutas ricas em nutrientes e vitaminas que ajudam na recuperação muscular e no fornecimento de energia. Três frutas ideais para esse fim são:
1. Banana: Rica em potássio, carboidratos e vitaminas do complexo B, a banana é ótima para repor energia e ajudar na contração muscular durante os exercícios.
2. Morango: Além de ser uma excelente fonte de vitamina C, os morangos também contêm antioxidantes que auxiliam na recuperação muscular após o treino.
3. Abacate: Rico em gorduras saudáveis e fibras, o abacate ajuda na absorção de outros nutrientes essenciais para o ganho de massa muscular.
Incluir essas frutas na dieta, juntamente com um plano alimentar equilibrado e exercícios físicos adequados, pode contribuir significativamente para o ganho de massa muscular. Lembre-se sempre de consultar um nutricionista para orientações personalizadas.
CRÉDITO : METRÓPOLIS
JNFBRASIL : JORNAL NOSSA FOLHA -DF ENTORNO E GOIÁS