OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO TAMARINDO SÃO :
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1. Ajudar a reduzir o colesterol “ruim”
O tamarindo ajuda a reduzir o colesterol “ruim”, o LDL, pois contém antioxidantes e saponinas que favorecem a sua diminuição, prevenindo assim o surgimento de doenças cardiovasculares e promovendo a saúde do coração.
2. Controlar a diabetes
Consumir pequenas quantidades de tamarindo por dia pode ajudar a controlar a diabetes, já que essa fruta possui atividade hipoglicemiante, devido à presença de fibras que diminuem a velocidade de absorção de açúcar no intestino.
3. Prevenir o envelhecimento precoce
Por ser rico em antioxidantes, o tamarindo evita os danos causado pelos radicais livres às células saudáveis, evitando o aparecimento das rugas e prevenindo o envelhecimento da pele.
4. Reduzir a inflamação
O tamarindo possui propriedades que ajudam a inibir vários processos biológicos relacionados com a inflamação e, em caso de dor, ativa os receptores opioides. Assim, poderia ser útil no tratamento de doenças inflamatórias, dor de estômago, dor de garganta, reumatismo e asma, por exemplo.
5. Promover a saúde visual
O tamarindo é rico em vitamina A, uma vitamina importante para a saúde da visão, de forma que o seu consumo regular ajuda a prevenir a degeneração macular e catarata, que são doenças que provocam a perda da visão.
6. Fortalecer o sistema imune
O tamarindo é rico em vitaminas C e vitamina A, que são nutrientes importantes para aumentar e estimular as células de defesa do organismo, prevenindo e ajudando a recuperar-se mais rápido de doenças como gripes e resfriados.
Além disso, possui propriedades antibacterianas contra a Salmonella paratyphoid, Bacillus subtilis, Salmonella typhi, e Staphylococcus aureus, bactérias que são responsáveis por várias infecções no organismo, como febre tifoide, otite, pneumonia e infecções da pele.
7. Melhorar a saúde gastrointestinal
O tamarindo é rico em fibras, as quais ajudam a combater a prisão de ventre, já que melhoram o funcionamento do intestino ao aumentar o volume das fezes e favorecer a evacuação.
Além disso, tem sido demonstrado que o extrato das sementes de tamarindo tem um efeito protetor contra as úlceras gástricas, já que são ricas em compostos polifenólicos, que possuem forte atividade antioxidante, prevenindo as alterações gastrointestinais.
8. Favorecer a cicatrização
Por ser rica em vitamina C e vitamina A, o tamarindo possui propriedade anti-inflamatória que ajuda a regenerar a pele, favorece a cicatrização de feridas e queimaduras.
9. Ajudar no controle do peso
Apesar de ser rica em calorias, quando consumido em pequenas quantidades e em conjunto com uma alimentação adequada e saudável, o tamarindo poder ajudar no controle e na perda de peso, devido ao seu efeito no metabolismo das gorduras, ajudando a reduzir a sua absorção no organismo.
Além disso, por ser rico em fibras, o tamarindo também ajuda a controlar, prolongando a sensação de saciedade.
10. Prevenir o câncer
O tamarindo contém polifenois, que são substâncias com propriedades antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo, protegendo as células saudáveis contra os danos causados pelos radicais livres e ajudando, por isso a prevenir o crescimento de células malignas e o desenvolvimento do câncer.
CRÉDITO : REDE COR
JNFBRASIL : JORNAL NOSSA FOLHA BRASIL – DF ENTORNO E GOIÁS
