POR QUE O FEIJÃO E CONSIDERADO ESSENCIAL PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E NUTRITIVA
POR QUE O FEIJÃO E CONSIDERADO ESSENCIAL PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E NUTRITIVA
O feijão é muito mais do que um simples acompanhamento, é um superalimento repleto de benefícios para a saúde. Rico em nutrientes e extremamente versátil, ele pode ser facilmente incorporado na dieta de diversas maneiras.
O feijão oferece proteína vegetal de alta qualidade, fornecendo aminoácidos essenciais que ajudam na construção e reparo dos tecidos. Suas fibras regulam o intestino, controlam os níveis de colesterol e glicemia, aumentam a sensação de saciedade e contribuem para a saúde da microbiota intestinal.
As fibras e os carboidratos de absorção lenta presentes no feijão ajudam no controle do peso corporal, proporcionando saciedade. Além disso, o feijão ajuda na prevenção de doenças crônicas como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Diversifique o consumo experimentando diferentes tipos de feijão, que oferecem sabores e texturas únicos. Seja criativo ao utilizá-lo em saladas, sopas, hambúrgueres vegetarianos, cremes e até sobremesas.
Cozinhar o feijão em casa é a opção mais saudável, mas alternativas pré-cozidas ou enlatadas sem BPA também são convenientes. As informações são da Vogue.
JNF BRASIL
