FONTE DA JUVENTUDE’: O SHAKE FEITO COM MAMÃO QUE RETARDA O ENVELHECIMENTO DA PELE E MELHORA A DIGESTÃO;

FONTE DA JUVENTUDE: O SHAKE FEITO COM MAMÃO QUE RETARDA O ENVELHECIMENTO DA PELE E MELHORA A DIGESTÃO; 

Riquíssima em nutrientes, a bebida sem álcool é feita com mamão e deve ser servida gelada

Fresco e fácil de fazer. O shake de mamão e linhaça é uma bebida não convencional que tem efeitos promissores para a saúde. Fonte de fibras, vitaminas A e C, minerais como cálcio, potássio, ferro e fósforo e antioxidantes, entre eles o betacaroteno, esse refrigerante “é ideal para combater a constipação intestinal e proteger a saúde digestiva e cardíaca”, comenta Yael Hasbani, Saúde Coach, especialista em Nutrição Holística.

Segundo o influenciador americano Anthony William, que usa o pseudônimo Medical Medium nas redes sociais para divulgar conselhos sobre alimentação e vida saudável, o mamão tem virtudes importantes.

Em seu site a descreve como “uma das frutas curativas e mais ricas em nutrientes do planeta. Tem efeito calmante e purificador do trato digestivo e ajuda a eliminar resíduos tóxicos. Também diminui o inchaço e a inflamação e é fenomenal para curar qualquer tipo de distúrbio digestivo.” E continua: “Suas sementes pretas são picantes e podem ser usadas para polvilhar shakes ou saladas para obter benefícios adicionais à saúde”.

Tanto o mamão quanto a linhaça possuem vários nutrientes em comum que redobram os efeitos do shake. Embora também forneça pequenas quantidades de carboidratos e açúcar. 

Quanto à forma de consumir esta bebida de mamão e linhaça, os especialistas consultados comentam que são uma boa alternativa para saborear no café da manhã, no lanche da manhã ou da tarde. Porém, concordam e alertam que não deve ser adotado como única fonte de alimento. Ou seja, para experimentar seus benefícios é necessário ingeri-lo como parte de um plano alimentar saudável, equilibrado e variado.

OS BENEFÍCIOS DO SHAKE 

1) MELHORA A DIGESTÃO 

Segundo William, o mamão é a fruta número um em termos de digestibilidade, fator que revela o potencial que um ingrediente tem para ser digerido, absorvido e utilizado pelo organismo: “Cada mamão contém mais de 500 poderosas enzimas digestivas que atuam como um protetor gástrico: ajudam a manter a saúde do pâncreas, reduzem a acidez e as dores de estômago, evitam gastrites e úlceras, reparam as paredes do trato intestinal e reduzem a inflamação.”

Especificamente, do portal especializado em saúde Healthline, destacam que a enzima chamada papaína facilita a digestão das proteínas. Além disso, informa William através de seu site, essa fruta possui aminoácidos que podem ajudar a eliminar toxinas encontradas no trato digestivo.

Mas não é a única coisa. A fibra presente nas sementes de mamão e linhaça torna este shake ideal para evitar prisão de ventre e problemas estomacais. Em termos Hasbani, este nutriente é essencial para o bom funcionamento do intestino e para normalizar o seu movimento. “Diminui o risco de desenvolver hemorróidas e divertículos, que são pequenas bolsas localizadas na parede intestinal”, afirma o especialista.

2)Protege a pele

O shake de mamão e linhaça melhora a saúde e a resistência da pele. Nas palavras de William, “é uma fonte de juventude”. Isto se deve à presença de vitamina A no mamão. Por sua vez, esse shake é fonte de vitamina C e licopeno, substância também conhecida como beta-caroteno e que atua como antioxidante.

Entre as principais funções desses componentes, conforme indicado pela Healthline, estão proteger a pele dos radicais livres, substâncias tóxicas que circulam no meio ambiente e que se acumularem em excesso podem causar danos e embotá-la. Essas vitaminas também ajudam a reduzir os sinais de envelhecimento característicos do passar do tempo.

Por outro lado, do Medical News Today, destacam que esta fruta “é excelente para manter os cabelos saudáveis porque produz sebo, necessário para mantê-los hidratados”. Um relatório da mesma entidade revelou que vários estudos realizados ao longo do te